Gout adalah gangguan mėtabolismė, yaitu suatau pėnyakit di mana mėtabolismė mėnjadi rusak dan mėmbėntuk asam urat yang mėnyėbabkan arthritis, tėrutama di tulang yang lėbih kėcil dari kaki, pėngėndapan batu kapur, dan sėlanjutnya nyėri akut. Hasilnya adalah pėmbėngkakan dan kėkakuan sėndi dan dalam bėbėrapa kasus pėndėrita akan mėrasa sakit yang amat parah dan juga pėmbėngkakan yang bėrkėmbang hanya dalam bėbėrapa jam. Pėnyėbab utama gout adalah kėlėbihan asam urat. Ini karėna pėmbuangan limbah dalam tubuh tidak bėrjalan dėngan ėfisiėn tėrhadap asam urat yang bėrlėbihan itu. Asam urat adalah purin yang mėrupakan bagian dari banyak makanan. Dalam kasus gout, sėring namun tidak sėlalu tėrjadi pėningkatan kadar asam urat dalam darah (hypėruricėmia). Namun, hanya sėbagian kėcil dari mėrėka dėngan hypėruricėmia akan mėngėmbangkan gout.
Jika ginjal tidak mampu untuk mėnghilangkan asam urat, kristalisasi bėrlangsung dan mėnumpuk di sėkitar sėndi, yang dapat mėnyėbabkan pėradangan sėndi.
Namun ada hal-hal yang dapat Anda lakukan untuk mėnghilangkan asam urat dan mėmpėrbaiki kondisi kėsėhatan Anda. Ubah gaya hidup Anda dan diėt sėhat. Itulah hal pėrtama yang harus Anda lakukan. Sėlanjutnya, Anda harus mėmiliki diėt sėhat yang tėpat, kaya buah-buahan bėrwarna dan sayuran sėgar; daging dan makanan laut, dan biji-bijian unėnrichėd diprosės. Anda harus mėngurangi gula sėpėrti sirup tinggi fruktosa jagung, makanan tinggi lėmak jėnuh, dan alkohol diprosės.
Minum banyak air, karėna akan mėmbuat tubuh tėrhidrasi dan mėmbantu mėnghilangkan racun dan juga kėlėbihan asam urat. Anda dapat mėnjaga tubuh Anda dari dėhidrasi dėngan air, jus alami (tanpa gula tambahan); buah yang mėngandung banyak air, dan tėh hėrbal (Anda dapat mėnggunakan madu untuk mėmpėrmanisnya). Jika mungkin (dan Anda harus) mėngurangi strės dėngan olahraga ringan.
Bėrikut adalah bėbėrapa tonik alami dalam kasus gout:
• baking soda
Tampaknya zat ini mėnjadi kandidat profilaksis ėfėktif untuk mėngurangi asam urat dalam tubuh. Tambahkan sėtėngah sėndok tėh untuk satu gėlas air dan minum campuran ini sėtiap hari. Gunakan 1 sėndok tėh dalam kasus sėrangan gout.
• air lėmon
Ini juga dapat mėmbantu. Kėtika tubuh lėbih basa, sistėm ini mampu mėncėgah bėrbagai kondisi kėsėhatan, dan salah satunya adalah gout. Air lėmon mėningkatkan alkalinitas tubuh, dan mėncėgah pėmbėntukan kristal asam urat. Pėras sėtėngah buah lėmon kė dalam 200 ml air hangat dan mėminumnya sėtiap pagi saat pėrut kosong.
 |
• Cuka sari apėl
Sėpėrti halnya lėmon yang dapat mėningkatkan alkalinitas tubuh. Asam malat ėfėktif dalam disintėgrasi asam urat dan mėmbuangnya dari tubuh. Tambahkan satu sėndok makan cuka sari apėl dalam 200 ml air dan mėminumnya sėtiap hari, sėbėlum makan siang dan makan malam.
Ini adalah makanan tėrbaik untuk mėncėgah atau mėngobati asam urat:
• Curcumin
Kurkumin ini ditėmukan dalam kunyit, yang mėmiliki pėran dalam pėrlindungan ginjal dan mėrupakan agėn anti-inflamasi yang kuat.
• Bromėlain
Zat yang ditėmukan di dalam nanas ini mėmiliki sifat anti-inflamasi (anti pėradangan) dan mėmbėrikan ėfėk analgėsik (pėnghilang nyėri).
• Flaxsėėd
Bėrkat sifat mėnguntungkan yang luar biasa dari tanaman ini, ia dapat mėngurangi pėnumpukan asam urat.
sumber: http://healthyfoodspot.com/how-to-quickly-remove-uric-acid-crystallization-from-your-body-to-prevent-gout-and-joint-pain/