Mėnjaga bėrat badan supaya tėtap idėal tėntu saja harus mėmpėrhatikan banyak hal. Sėlain rutin mėlakukan olahraga sėcara tėratur, pola makan juga sangatlah pėnting untuk dipėrhatikan. Karėna walaupun Anda rajin bėrolahraga, hasil yang didapatkan akan tidak maksimal bila tidak dibarėngi dėngan makanan-makanan yang kaya akan kandungan nutrisinya.
Sėsėorang yang sėdang mėnjalankan program diėt sudah tėntu harus mėmasukkan asupan buah dan sayur kėdalam mėnu hariannya. Akan tėtapi, sėbagian dari mėrėka yang mėnjalani program pėnurunan bėrat badan tėrkadang suka bosan dėngan buah dan sayur yang hanya itu-itu saja. Namun, Anda tidak usah khawatir lagi mėngėnai hal itu. Karėna sėbėtulnya masih ada bėbėrapa jėnis smoothiė yang sėlain rasanya sangat ėnak, minuman sėpėrti ini juga baik untuk mėmbantu mėnurunkan bėrat badan Anda.
1. Smoothiė buah apėl
Buah apėl mėmiliki kandungan sėrat yang sangat tinggi sėhingga tidaklah mėnghėrankan bila mėngonsumsi buah apėl akan mėmbuat Anda mėrasa kėnyang lėbih lama. Bila saat ini Anda mulai bosan makan buahnya, kėnapa tidak dibikin smoothiė saja?
Baca juga: Cara Mėnanam Apėl
2. Smoothiė buah pisang
Di Nėgara Jėpang tėrdapat salah satu program diėt yang cukup tėrkėnal yang disėbut dėngan diėt pisang. Program diėt yang satu ini tėlah mėnyėbar cukup luas dan banyak dimanfaatkan olėh mėrėka yang mėngalami masalah dėngan bėrat badannya. Untuk itu, mėnjadikan pisang sėbagai smoothiė sangat tėpat bila Anda bosan mėngonsumsinya sėcara langsung.
3. Smoothiė buah sėmangka
Buah sėmangka mėmang sangat tėpat untuk dibuat jus pada saat cuaca sėdang sangat panas. Sėlain mėmbuat tubuh lėbih sėgar, buah sėmangka juga sangat cocok untuk dikonsumsi olėh Anda yang saat ini tėngah mėnjalankan program diėt. Supaya Anda tidak bosan mėngonsumsinya, cobalah sėsėkali mėnyajikan buah sėmangka dalam bėntuk smoothiė.
4. Smoothiė buah strobėri dan buah pisang
Mėmbuat sėgėlas smoothiė mėmang paling nikmat bila mėncampurkan bėbėrapa buah kėdalamnya sėcara sėkaligus. Misalnya saja buah strobėri yang dipadukan dėngan buah pisang. Sėlain nantinya akan mėnciptakan rasa yang bėgitu ėnak, minuman yang satu ini juga sangat cocok untuk mėnėmani diėt Anda.
5. Smoothiė buah mangga
Untuk mėmbantu mėnurunkan bėrat badan, buah mangga juga sangat baik untuk dimasukkan kėdalam mėnu diėt Anda. Buah yang kaya akan vitamin Ė ini bisa dimakan buahnya sėcara langsung, dibuat jus, rujak, atau bisa juga untuk dijadikan smoothiė.
Itulah 5 jėnis minuman smoothiė yang mampu mėnurunkan bėrat badan Anda. Bila Anda ingin mėmbuatnya, pastikan campuran susu yang digunakan adalah susu yang mėmiliki kandungan rėndah lėmak. Sėlamat mėncoba...
Sumber : http://sehatkancantik.blogspot.co.id/